SAIRAUSLOMA SYÖ ITSEVARMUUTTA

Sairausloma on kuitenkin nimensä mukaisesti sairastamisen vuoksi myönnetty loma, jonka tarkoituksena on palauttaa työkyky entiselleen. Miksi sitten on niin vaikeaa relata ja päästää irti syyllisyydestä, vaikka oikeasti tervehtyminen ja itsestään huolehtiminen on nimenomaan sen työnteon kannalta äärimmäisen oleellista? Kysynpähän vaan, vastausta kun en tiedä itsekään.

Read More

MATALA FERRITIINI, SAIRASTAN UUTTA TRENDITAUTIA

Moikka pitkästä aikaa! Mulla on ollut viime viikkoina ihan jäätävä taistelu käynnissä todella lamauttavaa väsymystä vastaan. Oon joitain vuosia kokenut olevani tosi väsynyt/tavallista väsyneempi (=uni ei auta mitään, aivosumu jatkuvasti päällä jne.), mutta oon laittanut sen ihan vaan äitiyden piikkiin. Kai nyt kaikki äidit kokee jonkinlaista väsymystä. Mulla se väsymys vaan tuntuu pahenevan, vaikka vauvavuosista […]

Read More

NÄIN ONNISTUN UUDENVUODENTAVOITTEISSANI! + ARVONTA

Ei varmasti ole yksi tai kaksi kertaa, kun olet kuullut epäonnistuneista uudenvuodenlupauksista. Näin sosiaalisen median kukoistuskaudella on feedissä onnistumistarinoihin verraten ällistyttävän paljon myös niitä tarinoita, kun tavoitteet unohtuivat jo alkumetreillä. Ja erityisesti, jos ne liittyvät painonhallintaan tai laihduttamiseen. Tässä postauksessa kerron, miten olen pysynyt omissa tavoitteissani ja mitä kannattaa lupauslistaa väsätessä välttää! Vitsillä vai tosissaan? […]

Read More

Kuinka toteutan ketogeenistä ruokavaliota vegaanina

Instagram -seuraajani eivät ole voineet välttyä kuulemasta muuttuneista ruokavalio- ja treenisuunnitelmistani. Vegaanina ruokavaliomuutosten tekeminen voi kuulostaa tavallista kinkkisemmältä, varsinkin jos karsitaan ennestään ruoka-aineita pois. Itseasiassa vegaaniruokavalionkin sisällä on paljon valinnanvaraa, millaista ruokavaliosuuntausta, tai vaihtoehtoisesti dieettiä, haluaa lähteä noudattamaan. Ihan perus vegaaniruokavalion ja esimerkiksi vilja-allergian yhdistäminen IBS-oireita aiheuttavien ruoka-aineiden karsimiseen sujuu itselläni todella hyvin, mutta sen […]

Read More

Pätkäpaasto

Kotiin palaamme kymmenen aikaan, jolloin Eveliina menee nukkumaan ja Eetu menee hetkeksi leikkimään omia leikkejään ennen kerhonalkua; tämä on se hetki, kun itse saan keittää kahvit ja syödä oman aamupalani ihan rauhassa. On tavallaan vähemmän stressattavaa, kun ei aamusta ja illasta tarvitse huolehtia enää omasta syömisestään, vaan voi keskittyä perheeseen ja vaikka kotitöihin.

Read More

Hyvinvoivana kohti syksyä

Kadut alkavat pikkuhiljaa täyttymään syksyn lehdistä ja aamujen lämpötilat lähenevät jälleen neuleita ja nilkkureita. Eskarilaisarkea on nyt takana reilun kuukauden verran ja täällä Korpelan perheessä on jo löydetty hyvä ja toimiva rytmi sen tasapainottamiseen. Syksyn tuo tullessaan väistämättä yhä hämärtyvät illat ja pimeämmät aamut, enkä tänäkään syksynä tule luultavasti säästymään jokavuotiselta kaamosväsymykseltä. Sen alkaminen tosin […]

Read More