7 VIIKKOA KETOVEGAANISELLA RUOKAVALIOLLA – TULOKSET

Näin vuoden alussa puhutaan tosi paljon laihduttamisesta, ja moni aloittaa vuodenvaihteessa uuden ruokavalion, liikkumaan enemmän tai muuten ”elämään terveellisemmin”. Haluan heti tähän alkuun muistuttaa, että itse en ole tehnyt tai ole tekemässä muutoksia ruokavaliooni uudenvuodenlupaukset mielessä, eikä tarkoitukseni myöskään tämän seitsemän viikon aikana ollut pudottaa painoa. Teen valintoja, haasteita ja erilaisia kokeiluja vain ja ainoastaan […]

Read More

NÄIN ONNISTUN UUDENVUODENTAVOITTEISSANI! + ARVONTA

Ei varmasti ole yksi tai kaksi kertaa, kun olet kuullut epäonnistuneista uudenvuodenlupauksista. Näin sosiaalisen median kukoistuskaudella on feedissä onnistumistarinoihin verraten ällistyttävän paljon myös niitä tarinoita, kun tavoitteet unohtuivat jo alkumetreillä. Ja erityisesti, jos ne liittyvät painonhallintaan tai laihduttamiseen. Tässä postauksessa kerron, miten olen pysynyt omissa tavoitteissani ja mitä kannattaa lupauslistaa väsätessä välttää! Vitsillä vai tosissaan? […]

Read More

KETOVEGAANINEN AAMUPALA – JUUSTOINEN TOFUSIENIPAISTOS

Vähähiilihydraattinen ruokavalio Vaikka ketovegaanihaasteeni päättyi joulukuussa, syön edelleen hiilihydraatteja maltillisesti. Kerran viikossa meidän perheellä kuitenkin on yhteinen herkkupäivä, enkä enää ketoosia tavoitellessa kieltäydy herkkupäivänäkään runsaammin hiilareita sisältävistä herkuista; toki itse nautin suunnattomasti uusien ketovegaanisten herkkujen kuten leivosten keksimisestä, ja usein herkkupäivänä teenkin niitä ns. tavallisten herkkujen tilalle. Itselleni lähinnä siis, lapset edelleen nauttivat sokerinsa ihan […]

Read More

VUOSI 2019

Heippa kamut! En olekaan pariin vuoteen tehnyt tällaista vuosipostausta, mutta nyt on ollut niin hieno ja eteenpäin kuljettava vuosi, etten voinut jättää tätä väliin! TAMMIKUU Tammikuu alkoi meillä rennoissa tunnelmissa. Olin edelleen hoitovapaalla meidän taaperosta, Eetu kävi kerhossa kahtena päivänä viikossa ja Antti oli eskarissa päivittäin neljä tuntia. Olin muutamaa kuukautta aikaisemmin tehnyt päätöksen hoitovapaan […]

Read More

7 viikkoa ketovegaanisella ruokavaliolla – Aloitus

Pakko tunnustaa, että rakastan tällaisia ruokavalioon liittyviä haasteita. Tykkään luoda erilaisia ruokavalioita ja anlysoida niiden vaikutusta mieleen, jaksamiseen ja kehoon. Mulle ei ole ongelma olla sillöin tällöin herkkulakoissa ja esimerkiksi muutamien viikkojen vhh -kuureilla. Nyt haluan vielä ennen joulua siirtyä ketogeeniselle ruokavaliolle. Herkuttelin syksyn aikana tavallista enemmän, ja sen vaikutus yhdistettynä hormonihoitoihin lokakuiseen munasolujen luovutukseen […]

Read More

Vegaaniset meikit – Halloween -meikki ensimmäistä kertaa koskaan!

Olen sielultani aika synkkä ihminen, ja rakastan välillä heittäytyä sellaiseen pimeään ja raskaaseen mielentilaan, se jotenkin saa omat inspiraationäppyläni nousemaan ja ajatukset taas kirkkaaksi. Se on varmaan yksi syy sille, miksi goottimaailma tuntuu niin omalta, ja myös Wicca -kulttuuri kiehtoo.

Read More

Täydellinen kasvohoito kotimaisilla Unna Nordicin tuotteilla + ARVONTA

Yhteistyössä Mr&Mrs BeautyBar. Täytyy kyllä sanoa, etten ole nauttinut aiemmista hoitovapaistani yhtä paljon kuin tästä. Jotenkin viimeisen lapsen kohdalla vasta oikeasti osaa ottaa ihan rauhassa ja jopa rentoutuakin, vaikka se ehkä hullulta kuulostaakin kolmen lapsen äidin sanomana. Ihan perinteisten kävelylenkkien, lasten kanssa hengailun, kahvilakäyntien ja lukemisen lisäksi olen panostanut tänä vuonna (ja tämän hoitovapaan aikana) […]

Read More

Kuinka toteutan ketogeenistä ruokavaliota vegaanina

Instagram -seuraajani eivät ole voineet välttyä kuulemasta muuttuneista ruokavalio- ja treenisuunnitelmistani. Vegaanina ruokavaliomuutosten tekeminen voi kuulostaa tavallista kinkkisemmältä, varsinkin jos karsitaan ennestään ruoka-aineita pois. Itseasiassa vegaaniruokavalionkin sisällä on paljon valinnanvaraa, millaista ruokavaliosuuntausta, tai vaihtoehtoisesti dieettiä, haluaa lähteä noudattamaan. Ihan perus vegaaniruokavalion ja esimerkiksi vilja-allergian yhdistäminen IBS-oireita aiheuttavien ruoka-aineiden karsimiseen sujuu itselläni todella hyvin, mutta sen […]

Read More

Kuinka luoda terve suhde ruokaan?

Ensimmäinen askel hyvän suhteen muodostamiseen ruoan kanssa on muistaa tämä: ei ole olemassa huonoa suhdetta ruokaan. Jos ajattelet suhteesi ruokaan olevan huono, et anna itsellesi edes mahdollisuutta tehdä suhteesta parempaa.

Read More