Kuinka toteutan ketogeenistä ruokavaliota vegaanina

Instagram -seuraajani eivät ole voineet välttyä kuulemasta muuttuneista ruokavalio- ja treenisuunnitelmistani. Vegaanina ruokavaliomuutosten tekeminen voi kuulostaa tavallista kinkkisemmältä, varsinkin jos karsitaan ennestään ruoka-aineita pois. Itseasiassa vegaaniruokavalionkin sisällä on paljon valinnanvaraa, millaista ruokavaliosuuntausta, tai vaihtoehtoisesti dieettiä, haluaa lähteä noudattamaan. Ihan perus vegaaniruokavalion ja esimerkiksi vilja-allergian yhdistäminen IBS-oireita aiheuttavien ruoka-aineiden karsimiseen sujuu itselläni todella hyvin, mutta sen […]

Read More

MARJAENERGIAA KEVÄÄN RIENTOIHIN + ALEKOODI

Yhteistyössä Roberts Berrie ja Perhekupla     Me käytiin Antin kanssa viikonloppuna valokuvausretkellä jäällä. Viikon mittainen rajusti uusiutunut flunssakierre piti meidät viime viikon sisätiloissa, joten happihyppely aurinkoisessa +3 asteisessa kelissä oli kuin omiaan piristämään mieltä ja hieman puhdistamaan sisäilman tomuja aivoista. Evääksi mukaan lähti voileipiä, kaakaota ja Roberts Berrien juotavia marjoja, näillä jaksettiinkin reippailla yli […]

Read More

SAMAA RUOKAA KOKO PERHEELLE || SIS. ARVONNAN

Yhteistyössä  Naperosta nautiskelijaksi  Anni Lehti, Anja Mahrenholz & Minna Vauhkonen Sormiruokailu on meillä tuttu juttu, kun kolmas lapsi on nyt jo käymässä läpi tuota hauskaa ja mielenkiintoista tutustumistaivalta ruokien ihmeelliseen maailmaan. Eveliina on nyt ollut sormiruokailija reilun kahden kuukauden ajan, ja syö ihan mielettömän hienosti kaikkea laidasta laitaan. Sormiruokailusta on lapselle paljon hyötyä ja hupia, […]

Read More

Oodi Pohjolan marjoille

Yhteistyössä Roberts Berrie ja Mammalandia Näin syyskauden alkaessa metsä täyttyy mustikoista ja puolukoista, joita mekin ollaan poikien kanssa pariin otteeseen jo käyty napsimassa. Mun ideologian puolesta olisi ihanteellista, jos saisi koko ruokavalion kasvikunnan tuotteet hankittua luonnosta itse viljelemällä ja keräilemällä. Fakta on kuitenkin se, että minusta ei saa viherpeukaloa, ei sitten millään. Myöskään marjastaminen tai […]

Read More

Kurkkaus Murenaan

Sain jokin aika sitten kutsun Murenan blogi-iltaan Saloon, jonne sitten täältä huristelinkin innosta pihisten viime torstaina. Ajomatkaan meni aikaa parisen tuntia suuntaansa, mutta oli kyllä sen arvoinen matka. Herkku ja Lahja Murena on tunnelmallinen erikoisia ja erilaisia elintarvikkeita, lahjatavaroita ja sisustustuotteita myyvä yritys, jonka valikoima koostuu n. 4000 tuotteesta. Murenan tuotevalikoima on hyvin lähellä omaa […]

Read More

#FEELDELIGHTED

Yhteistyössä Delight. Yhteistyö saatu Mammalandian kautta. Kuukausi valmennusta takana. Sen kunniaksi on nyt luvassa vähän spesiaalimpi postaus, sillä Delight halusi tehdä kanssani yhteistyötä! Delightin kotisivuille pääsette tästä: http://www.feeldelighted.com/fi/. Herkulliset ja ravitsevat, erityisesti naisille suunnitellut Delight -proteiinipatukat sopivat täydellisesti niin treenienergian antajaksi, kiireisen hetken näläntaltuttajaksi kuin matkakaveriksikin reisuun mukaan! Yksi patukka mahtuu näppärästi pieneenkin käsilaukkuun, mutta pitää silti […]

Read More

Kasvispainotteinen ruokavalio raskausaikana

Pyrin kehittämään ruokavaliotani jatkuvasti parempaan, kasvispainotteisempaan ja eläimiä kunnioittavampaan suuntaan. Tällä hetkellä olen aika pitkälti pescovegetaristi, syön eläinkunnan tuotteista kalaa ja kananmunia. Koen itse, että näin raskausaikana tätä ruokavaliota on helppo toteuttaa. Tulevaisuudessa luovun luultavasti myös kalasta, omien periaatteideni vuoksi. Kananmunia en varmaan täysin jätä koskaan, paitsi jos saan voimaa kääntyä täysin vegaaniksi. Vegaaninen elämäntapa […]

Read More