7 viikkoa ketovegaanisella ruokavaliolla – Aloitus

Pakko tunnustaa, että rakastan tällaisia ruokavalioon liittyviä haasteita. Tykkään luoda erilaisia ruokavalioita ja anlysoida niiden vaikutusta mieleen, jaksamiseen ja kehoon. Mulle ei ole ongelma olla sillöin tällöin herkkulakoissa ja esimerkiksi muutamien viikkojen vhh -kuureilla. Nyt haluan vielä ennen joulua siirtyä ketogeeniselle ruokavaliolle. Herkuttelin syksyn aikana tavallista enemmän, ja sen vaikutus yhdistettynä hormonihoitoihin lokakuiseen munasolujen luovutukseen […]

Read More

Kuinka toteutan ketogeenistä ruokavaliota vegaanina

Instagram -seuraajani eivät ole voineet välttyä kuulemasta muuttuneista ruokavalio- ja treenisuunnitelmistani. Vegaanina ruokavaliomuutosten tekeminen voi kuulostaa tavallista kinkkisemmältä, varsinkin jos karsitaan ennestään ruoka-aineita pois. Itseasiassa vegaaniruokavalionkin sisällä on paljon valinnanvaraa, millaista ruokavaliosuuntausta, tai vaihtoehtoisesti dieettiä, haluaa lähteä noudattamaan. Ihan perus vegaaniruokavalion ja esimerkiksi vilja-allergian yhdistäminen IBS-oireita aiheuttavien ruoka-aineiden karsimiseen sujuu itselläni todella hyvin, mutta sen […]

Read More

Pätkäpaasto

Kotiin palaamme kymmenen aikaan, jolloin Eveliina menee nukkumaan ja Eetu menee hetkeksi leikkimään omia leikkejään ennen kerhonalkua; tämä on se hetki, kun itse saan keittää kahvit ja syödä oman aamupalani ihan rauhassa. On tavallaan vähemmän stressattavaa, kun ei aamusta ja illasta tarvitse huolehtia enää omasta syömisestään, vaan voi keskittyä perheeseen ja vaikka kotitöihin.

Read More